Які продукти знижують холестерин і очищають судини

зміст

• 1. Корисні і шкідливі властивості холестерину і його вплив на організм
• 2. Таблиці вмісту холестерину в продуктах харчування
• 3. Особливості чищення судин від холестерину в традиційній медицині
• 4. Як почистити судини від холестерину народними засобами
• 5. Застосування для схуднення
• 6. Денна норма таких продуктів
• 7. Взаємодія і сумісність таких продуктів з іншими елементами
• 8. Чим можна замінити

Разом з продуктами харчування в організм людини потрапляє шкідливий і корисний холестерин - Речовина, яка допомагає будувати будувати нові клітини і виробляти деякі гормони. Однак не весь холестерин корисний, а в деяких випадках навіть небезпечний для організму, оскільки є головним винуватцем холестеринових бляшок, підвищеного артеріального тиску, ожиріння і проблем з пам`яттю.

Корисні і шкідливі властивості холестерину і його вплив на організм

Доведено, що здоровий раціон, який містить в собі продукти, які здатні знизити рівень холестерину, зменшують ризик розвитку атеросклерозу, а також запобігають багато проблем і захворювання. Регулярне вживання таких продуктів дозволить зберегти серце і судини здоровими, підвищити імунітет, нормалізувати роботу таких важливих органів, як мозок і печінку, а також знизити масу тіла.

Якщо упустити цей момент, то судини, на стінках яких згодом накопичиться холестерин, почнуть відчувати нестачу поживних речовин і надлишок «відходів», що призведе до серйозних наслідків - на місці, де сформувалися холестеринові бляшки, буде створено сприятливі умови для тромбоутворення. Сформувався тромб може лопнути в будь-який момент, що призведе до інсульту, інфаркту, емболії легеневої артерії або раптової смерті.

Однак не весь холестерин шкідливий, тому не варто відмовлятися від продуктів, в яких міститься ця речовина, оскільки потрапляючи в організм, воно також надає ряд переваг:

Відео: Як очистити судини - 10 корисних продуктів для очищення судин

До накопичення шкідливого холестерину схильні, переважно, люди, які страждають від зайвої ваги і хвороб серця, гіпертонії, а також чоловіки і жінки після 40 років і люди з сидячим способом життя. Використання в раціоні продуктів, що знижують вміст цієї шкідливої речовини в організмі, дозволить підтримувати належний рівень ліпідів, а в парі з активним способом життя і регулярними фізичними навантаженнями - прискорити ефект без участі лікарських препаратів.

Таблиці вмісту холестерину в продуктах харчування

Важливо розуміти, що холестерин надходить не тільки з продуктами, але також і виробляється печінкою. Тому, рівень цього органічної сполуки в крові не знизиться, якщо споживати менше калорій, оскільки печінку просто збільшить його вироблення. Тому, вживаючи продукти, що призводять до зниження цієї речовини, варто не забувати, що рівень холестерину повинен знаходитися в межах норми - не більше і не менше. У першій таблиці відображений список продуктів, де мало або немає холестерину, вони ефективно і швидко можуть знижувати його рівень в крові і очищають судини.

Кращі продукти за змістом холестерину
продукт	Кількість речовини
капуста	0
Цибуля	0
часник	0
квасоля	0
горох	0
сочевиця	0
яблука	0
брокколі	0
Вівсяна крупа	0
молоко	2
кефір	2
ряжанка	9
лосось	50
тунець	55
форель	56

Відео: Як очистити судини від холестерину. результат

Найгірші продукти за змістом холестерину
продукт	Кількість речовини
мізки	800-2300
нирки	300-800
печінка куряча	492
яйце перепелине	600
Куряче яйце	570
Свинина	380
скумбрія	360
печінка яловича	320
севрюга	300
короп	270
устриці	170
серце куряче	165
Язик яловичий	150
креветки	144
печінка свиняча	130

Продукти, що підвищують рівень холестерину також повинні бути присутніми в раціоні, але варто вживати їх не більше 10% від загальної добової калорійності.

Особливості чищення судин від холестерину в традиційній медицині

Підвищення рівня холестерину може виникнути навіть у здорової людини, з огляду на незбалансованого раціону харчування, сидячого способу життя і відсутності фізичної активності, а також з-за шкідливих звичок, зайвих кілограмів і регулярних нервових стресів. Зіткнувшись з такою проблемою, можна звернутися до традиційної медицини, де пропонується чистка судин за допомогою лікарських препаратів, але тільки за призначенням лікаря і під його контролем. медикаментозні препарати гальмують вироблення холестерину, а також активізують процеси виведення цього органічної сполуки.

Як почистити судини від холестерину народними засобами

Очищення судин від холестерину можна здійснити будинку, якщо регулярно вдаватися до народних засобів. Існує ряд рекомендацій, яких необхідно дотримуватися, щоб позитивний результат не змусив себе чекати. Важливо відмовитися від куріння, алкоголю, переїдання, а також почати займатися фізичною активністю і змінити емоційний настрій.

Як же саме краще очищати судини від холестерину? Найпоширеніший засіб для чищення судин від холестерину - часник, лимон з цедрою і мед. Ці випробувані кількома поколіннями продукти допомагають очистити судини, а також значно відновити еластичність стінок всього за тиждень. Приготувати цілющий засіб не складе нічого складного.

Найпростішою рецепт включає в себе 4 зубчики часнику і стільки ж цілих лимонів, які потрібно пропустити через м`ясорубку, позбувшись від кісточок. Кашку поміщають в трилітрову банку і заливають водою до верху. Такому ліків необхідно дати настоятися протягом трьох днів, а потім використовувати його по 100 мл три рази на день протягом 40 днів.

Ще один рецепт, який обов`язково стане в нагоді для очищення судин від холестерину включає в себе склянку молока і столову ложку дрібно рубаного часнику. Всі інгредієнти змішують, кип`ятять близько двох хвилин, а потім приймають три рази в день по 2 столові ложки.

Відео: Малишева: Їжа проти атеросклерозу судин нижніх кінцівок. Як знизити холестерин?

Нарешті, найсмачніше ліки, що допомагають в боротьбі з холестерином, складається з 1 кг лимонів і 0,5 рідкого меду. Лимони необхідно дрібно нарізати, а потім залити медом і залишити настоюватися близько доби. Ліки приймають три рази в день по столовій ложці.

Застосування для схуднення

Зайві кілограми безпосередньо пов`язані з надлишком холестерину в крові, але щоб продукти, що знижують кількість цієї небезпечної речовини в крові і очищають судини, працювали, необхідно дотримуватися ряду вимог:

Тільки завдяки такій потужній підтримці можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але також і зробити судини здоровими, як і весь організм в цілому.

Денна норма таких продуктів

Оскільки відмовлятися від насичених жирів не рекомендується, необхідно намагатися з`їдати їх до 15 грам в день або близько 10% від загального раціону. Перевищення норми спровокує розвиток серцево-судинних захворювань та інших не менш небезпечних хвороб.

Недолік холестерину також небезпечний для здоров`я, оскільки для нормальної життєдіяльності, а також для росту і підтримки м`язової маси необхідні виключно жирові клітини низької щільності (шкідливий холестерин). Дефіцит цього органічної сполуки викликає слабкість, набряки, захворювання нервової системи і печінки, а також геморагічний інсульт та інфаркт. Брак холестерину також знижує статевий потяг, погіршує репродуктивні функції і викликає високу чутливість до больових відчуттів.

Взаємодія і сумісність таких продуктів з іншими елементами

Продукти, що містять фітостерини, сприяють зменшенню холестерину за рахунок наявності харчових волокон, які зменшують обсяг його всмоктування в кишечнику. До таких продуктів відносяться насіння кунжуту, фісташки, гарбузове насіння, зародки пшениці, фісташки, кедрові горіхи, лляне насіння, мигдаль, оливкове масло і авокадо. Також зелений чай, апельсиновий сік і спеції (кориця, куркума) допомагають контролювати рівень «поганого» холестерину.

Чим можна замінити

Вживання таких трав, як кульбаба, липа, пижмо або безсмертник, допомагають очистити судини не гірше, ніж продукти харчування. Щоб приготувати цілющий напій, рослини висушують, перемелюють і заварюють в окропі, а потім випивають по столовій ложці. Курс такого лікування повинен становити не більше півроку.