Дієта маггі - сирний варіант
зміст
- 1. Основний принцип дієти
- 2. Плюси і мінуси сирної дієти Маггі
- 3. Суть дієти
- 4. Детальний меню сирної дієти Маггі на 4 тижні
- 5. Сирна дієта Маггі - відгуки
Основний принцип дієти
Сирна Маггі відноситься до білковим дієт і триває 4 тижні. У цей час меню включає велику кількість білкових продуктів і виключає калорійну вуглеводну і жирну їжу. Однак головний секрет Маггі - В правильному поєднанні продуктів.Вважається, що винахідниця дієти була вченим-хіміком, а значить, чудово зналася на найбільш ефективних жиросжигающих комбінаціях продуктів харчування. І якщо ні на крок не відступати від розробленого меню - в організмі запускається процес спалювання жиру, а м`язова маса при цьому не зменшується ні на йоту. як результат - Стрункість без обвислих контурів тіла і в`ялих м`язів.
Плюси і мінуси сирної дієти Маггі
До незаперечних достоїнств даної системи схуднення відносяться:
- Головне «дійова особа» дієти - сир - Не тільки смачний, але і дуже корисний продукт. У ньому містяться мікроелементи (калій, кальцій, натрій, магній, фосфор, сірка, залізо, мідь, фтор, цинк), вітаміни (А, група В (РР, В 1, В 2), З, D, Е), Що сприяють зміцненню кісткової тканини, волосся, нігтів і зубів. Так що крім схуднення вам «загрожує» загальне оздоровлення організму.
- Цій дієті всі віки покірні. Зрозуміло, при відсутності протипоказань.
- Меню дієти досить ситне і різноманітне, але разом з тим - просте і доступне.
- Завдяки поступовому схудненню за рахунок спалювання жирових запасів - гарантований стійкий результат. Ті, хто пішов під час дієти кілограми не повертаються.
До умовних недоліків сирної Маггі можна віднести жорсткий режим харчування і суворе дотримання розробленого меню. Але ж заради ефектного результату можна і потерпіти.
Підготовка до дієти включає в себе консультацію у лікаря, щоб оцінити можливий ризик дієти для здоров`я. Так, сирна Маггі протипоказана людям, що страждають алергією на молочні продукти, до яких відноситься і сир. Слід відмовитися від грандіозних планів схуднення за допомогою цієї дієти і тим, у кого хворі нирки, - велика кількість білкових продуктів в меню може викликати збій в роботі сечовидільної системи і навіть спровокувати утворення каменів.суть дієти
Результат будь-якої дієти на 90% залежить від того, як ретельно дотримуються всі рекомендації. Необговорювані правила сирної дієти Маггі для схуднення наступні:
Відео: Дієта Маггі. Варіант обіду 1 тиждень 3-й день
- Протягом 4 дієтичних тижнів слід строго дотримуватися черговість і кратність прийомів їжі і не можна нічого змінювати в розробленому меню.
- Пити треба якомога більше: близько 3 літрів води на добу. Можна вживати несолодкий кави або зелений чай, негазовану мінеральну воду.
- На 4 тижні дієти слід повністю виключити цукор, соуси, вживання солі і спецій звести до мінімуму.
- Всі продукти тваринного походження (сир, сир, м`ясо) Повинні бути з мінімальним ступенем жирності.
- До заборонених овочам і фруктам відносяться: квасоля, соя, кукурудза, картопля, банани, інжир, фініки, манго, сухофрукти.
- щоденна помірна фізичне навантаження вітається.
- Вітамінно-мінеральні комплекси додатково приймати не обов`язково.
Детальний меню сирної дієти Маггі на 4 тижні
сніданок: Сирок з низьким вмістом жиру (несолодкий і без фруктових наповнювачів) - 200 г плюс яблуко.
обід: Порадуйте себе необмеженою кількістю фруктів (одного виду).
вечеря: Включає в себе порцію відвареної яловичини (250 г) з овочевим салатом.
сніданок: Сирок (200 г) плюс груша.
обід: Куряче м`ясо, приготоване на пару або грилі - 250-350 м
вечеря: парова риба (200 г) з салатом зі свіжих овочів, додатково сухарик з чорного хліба і будь-який цитрусовий фрукт.
сніданок: Сирок (200 г) плюс апельсин.
обід: З`їжте 200 г сирного сиру з тостом і 2 помідорами.
вечеря: Порція будь-якого нежирного м`яса (250 г) з овочевим салатом.
сніданок: Сирок (200 г) плюс грейпфрут.
обід: Їжте один вид фруктів.
вечеря: Включає в себе 250 г яловичини відвареної з овочевим гарніром.
сніданок: Сирок (200 г) плюс персики.
обід: Будь-які овочі, приготовані на пару або в сирому вигляді і 2 крутих яйця.
вечеря: Морська риба (відварна або гриль - 200 г) з овочами, на десерт - апельсин.
сніданок: Сирок (200 г) плюс абрикоси.
обід: Складається з фруктів одного виду.
вечеря: Включає в себе 250 г яловичини відвареної з овочевим гарніром.
сніданок: Сир (200 г) плюс білий виноград.
обід: Відварна курятина (200 г), помідор свіжий і відварені овочі мікс, грейпфрут.
вечеря: Овочі мікс відварні (350-400 г).
сніданок: Сирок (200 г) плюс яблуко.
обід: Сирі овочі мікс в будь-якій кількості і нежирний сирок (200 г).
вечеря: Морська риба (відварна або гриль - 200 г) з гарніром з овочів, на десерт - апельсин.
Відео: Дієта Маггі сирний варіант меню
сніданок: Сирок (200 г) плюс груша.
обід: Можна відварити 200 г дієтичного м`яса або приготувати його на пару, на гарнір - овочевий салат.
вечеря: Побалуйте себе сирно-фруктовим достатком.
сніданок: Сирок (200 г) плюс апельсин.
обід: Класичне поєднання відвареного м`яса (200 г) з овочами.
вечеря: Фрукти в поєднанні з 200 г сиру.
сніданок: Сирок (200 г) плюс грейпфрут.
обід: Будь-які сирі овочі і знежирений сир або сир (200 г).
вечеря: Рибка відварна або гриль (200 г) з овочами.
сніданок: Сирок (200 г) плюс персики.
обід: Шматок відвареної морської риби (200 г) з салатом з будь-яких овочів.
вечеря: Фрукти в поєднанні з 200 г сиру.
сніданок: Сирок (200 г) плюс абрикоси.
обід: Дієтичне м`ясо-гриль (200 г) з 2 помідорами і 1 апельсином на десерт.
вечеря: Фруктовий мікс-салат.
сніданок: Сирок (200 г) плюс білий виноград.
обід: Відварна курятина (200 г), помідор свіжий і відварені овочі мікс, грейпфрут.
вечеря: Аналогічний обіду.
сніданок: Кілька яблук.
обід: Фруктовий салат мікс.
вечеря: Фрукти без обмежень.
сніданок: Салат з білокачанної капусти з морквиною.
обід: Овочі мікс парові - 400 г.
вечеря: Свіжі овочі або овочевий салат.
сніданок: Фруктовий мікс-салат.
обід: Порція відварених овочів і апельсин на десерт.
вечеря: Приготуйте собі салат із сирих овочів, якщо хочете - можете з`їсти будь-який фрукт.
сніданок: Свіжоприготований помідорно-огірковий салат.
обід: Порція відварної риби (або креветок) - 200 г з гарніром з овочів.
вечеря: Овочі мікс відварні з невеликим шматочком рибки-гриль.
сніданок: Відварені овочі мікс.
обід: Шматочок нежирного м`яса приготуйте на пару або грилі, з`їжте з гарніром з варених овочів.
вечеря: Суміш відварених овочів в будь-якій кількості.
сніданок: Зробіть собі підбадьорливий салат з 2 яблук і 1 апельсина.
обід: Фруктове достаток.
вечеря: Ввечері з усього фруктового розмаїття віддайте перевагу абрикоси або персики.
сніданок: Цитрусовий салат з апельсина, грейпфрута і мандарина - Вітамінний заряд бадьорості.
обід: Угамуєте голод фруктами.
вечеря: Абрикосово-персиковий мікс.
сніданок: Відварна курятина (150 г) з помідором і грейпфрут.
обід: Приготуйте собі свіжий салат з огірків і помідорів, з`їжте разом з порцією вареного курячого м`яса (250 г).
вечеря: Хлібний сухарик плюс тунець (без масла), апельсин.
Відео: Скидання ваги по дієті Маггі
сніданок: Салат фруктовий.
обід: Салатик з огірків і помідорів з порцією вареної яловичини (200 г).
вечеря: Хлібний сухарик плюс банку консервованого тунця (масло злийте).
сніданок: Зробіть собі фруктово-сирний десерт (200 г сирка і будь-які фрукти).
обід: Овочі мікс на пару і хлібний сухарик.
вечеря: Порадуйте себе свіжим салатом з помідорів і огірків, з`їжте 200 г нежирного сирного сиру.
сніданок: Шматочок відвареної курочки (150 г) і яблуко.
обід: До порції відвареної курятини (200 г) зробіть гарнір з огірків і помідорів.
вечеря: Все той же відварене куряче м`ясо (150 г) з хлібним сухарем.
сніданок: Фруктовий мікс.
обід: Будь-який овочевий салат і 2 крутих яйця.
вечеря: Овочевий мікс.
сніданок: Тост із чорного хліба з бринзою (125 г).
обід: Куряча грудка в відварному вигляді або гриль зі свіжими помідорами-огірками.
вечеря: Фруктовий мікс плюс стакан кислого молока.
сніданок: Сирно-фруктовий десерт (сир 200 г і кілька абрикосів).
обід: Баночка тунця з порцією варених овочів мікс, хлібний сухарик.
вечеря: З`їжте салат зі свіжих помідорів з огірками, а також 200 г нежирного сирного сиру.
Вихід з дієти повинен бути щадним: не варто після закінчення 4 тижнів накидатися на булки і м`ясні бульйони, ковбасу і масло. Дієтологи рекомендують протягом 1-2 тижнів дотримуватися тієї ж їжі, що і під час дієти, але вже без оглядки на суворе меню.
Сирна дієта Маггі - відгуки
Анастасія
Лариса
Юля
Сирна Маггі - знахідка для любительок поласувати сиром і сиром. Адже можна насолоджуватися улюбленими стравами і при цьому худнути! Додатково почитати розгорнуті відгуки та результати дієти Маггі з коментарями фахівців можна в окремому випуску.
Дієта для сидячих працівників
Дієта швейцарських лікарів
Німецька дієта на 2 тижні
Бобова дієта
Польська дієта
Чеська дієта. Як скинути 15 кг за 3 тижні
Дієта маггі: докладний меню по тижнях на місяць
Дієта ангела
Дієта усама хамді
Дієта «маггі»
Дієта маггі - меню на кожен день
Французька дієта
Дієта для вагітних меню на кожен день
Яєчна і сирна дієта маггі
Мексиканська дієта
Дієта на чотири тижні
Дієта для літа
Щадна дієта
Економна дієта для схуднення
Німецька дієта
Тритижнева білково-вуглеводна дієта